jak cwiczyc na sucho

[...] się dietą - wystarczy się odpowiednio ubrać ;-) Po treningu kasza jaglana z kurczakiem w szpinaku (podsmażone kawałki fileta i mrożony szpinak - spokojnie, choć nazwa jakby to było królewskie danie) Zrobiłem trochę wymachów - to była najobszerniejsza część. Przeplatanka 20-24-28kg 1.) LP LP LP 2.) L L L 3.) P P P 4.) L P L 5.) P L P = 7min [...]

juz mowie - nic ine trzeba cwiczyc tylko trzeba myslec o tym (na pewno slyszales kiedys jak arnold wyobrazal sobie ze jego bicepsy to gory - t sie nazwya fachowo- wizualizacja celu) - i urosnie. A jak nie masz kasy na odzwyki to nic - wielu na sucho tez potrfai wjsc na wyzyny (np patrz dorian yates - siesciokrtny posiadasz statuetki sandowa - [...]

[...] i bandarzem zawijac na noc i tak spac pare dobrych nocek 4-10 napewno pomoze, mnie to uchranialo od punkcji, polecane przez bardzo dobrego lekarza od kolan. Bym ci opisal jakie stosowac cwiczenia "silowe" ale ciezko tak na sucho ale sprobuje: Potrzebna najlepiej druga osobo: siadasz tak aby noga zwisala swobodnie pod katem [...]

[...] (tutaj też nic nie czułem a miałem ciała ketonowe znacznie przekroczone w moczu), długo jechałem na czymś w rodzaju LC (i najlepiej się czułem), od października jestem na (jak to nazwał diabetolog) "zwykłej". Rozkład z czwartku - białko 160g, tłuszcze 135g, węgle 230g. Razem 2750 kcal. Na tym pseudo LC (bo jadłem niewiele mniej węgli niż teraz) [...]

robie cykl a co do porad napisałem chyba wyraźnie a jak ma tu byc pomoc tak pseudo fachowa jak na K** to w koncu i ja podziękuje temu forum bo tu wiecej modrych głów sie trafia poza ekspertami niz ludzi ktorych idzie spotkać na siłowni.... wale kox chce go walic i nikt mi nie zabroni robić kolejnych cyklow, moja masa moja sila moje zdrowie i moj [...]

[...] chodzil na silownie od 3lat to mialbys min. 10kg nadwagi a nie 25kg niedowagi - innymi slowy wazylbys przynajmniej 95kg. Wowczas tez branie Metanabolu moze mialo by i jakis sens. Po trzech latach trenowania na sucho wytworzylbys odpowiednia ilosc receptorow sterydowych potrzebna do prawidlowego wykorzystania towaru. Tyle sie tu mowi na [...]

to zastanawiaj sie dalej. Co to za roznica kiedy kto wezmie kretke ? Przeciez to nie koks nie zachamuje ci postepow jak bedziesz chcial pozniej na sucho cwiczyc. Zretsza ja biore krete caly czas i nie narzekam

[...] masowal (przytyl 7kg) Ja ćwiczę 3 miesiące (ale w przeszłości miałem już stycznosc), cały czas na zerowym bilansie "niby" 4 dniowym splitem i przytylem 4kg. Waga to słaby jak dla mnie wyznacznik (no chyba ze idzie 1kg dziennie w górę lub w dół... :)). Często wychodzimy gdzieś razem i wszyscy widzą większy progres u mnie i walą tekstami "co żeś [...]

W takim razie jak nie NITROBOLOM - to co? Zacząłem ćwiczyć od stycznia. Styczeń - na sucho, luty - Creaatine firym Trec, marzec-aminokwasy Trec. Urosło mi 2,5cm w bicepsie. Więc teraz się pytam czy w kwietniu znów CREATYNA - a może cos innego! Zaznaczam, że nigdy nie brałem żadnych odżywek - chyba dlatego tak rośnie.

[...] podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą soli - ale przede wszystkim POTAS. Aspargin i Kalium [...]

to moze po czesci tez od jakiegos czasu - gdy przestalem sluchac w 100% rad 'fachowcoof' i zaczalem jesc tak jak lubie - w sensie nie byle co bo nie o to chodzi ale swkladniki jakie lubie nie lubie ryzu - to go nie jem! nie mam ochoty na kuraka - nie jem kuraka niestety czesc osob mysli - czemu sie nie dziwie - ze dieta to tylko ryz + kurak i to [...]

[...] 1. To woda. Piszesz ze zrodlana jest gorsza niz z kranu. Tu sie zgodze. Ale jesli kupi sie mineralna, tzn np. muszynianke lub cisowianke, to nie przesadzajmy ze sa to wody jak z kranu. 2. Na poczatek przygody dla adepta polecasz FBW. Mysle ze to kwestia indywidualna czy ktos chce cwiczyc wlasnym przez siebie ustalonym planem, czy FBW czy tez [...]

co jest kretynizmem? Tak to wygląda. Przeczytaj sobie jakieś arty sprzed kilku lat jak ćwiczyć jak było bum na FBW. Pisałem ogólnie, z lekkim przymrużeniem oka ten drugi akapit. Niestety ale tak można z "dyskusji" Panadarka i Antosia wyciągnąć, nagle chcą zbawić świat i to ONI mają racje bo Traktor nie wiadomo jak wygląda a oni mają zdjecia na [...]

[...] to wykonywać już wcześniej, ale z większymi ciężarami ciężko trocchę bo sztanga się wpija w biodra, musiałbym chyba w kurtkach długich ćwiczyć i z poduszkami Masz na to jakiś sposób? Na to nie ma lekarstwa. Albo specjale etuiu na sztange, albo owijasz kilkoma recznikami/bluzami. Niestety, na sucho cwiczenie boli. 2. Reverse Hypers - czy [...]

[...] w klatkę niż mogłyby ponieważ nie mam uchwytów dalekich od ciała( tak ok. 12 cm po każdej stronie od biodra) i nie mogę w pełni dać czadu, ale i tak jest lepiej. Chciałbym jakoś aktywować testosteron i hormon wzrostu. Czytałem ciekawy artykuł Niwixa o aerobach, hiit i interwałach gdzie wspominał o pewnej grupie ćwizczeń i pewnym sposobie( [...]

Jak trenowałem wyczynowo karate, to ćwiczyłem na siłowni na sucho. Później jak przeszedłem na amatorskie mma, to już na soku i faktycznie na niektórych środkach było lepiej, na niektórych gorzej. Meta mnie tak pompował, że ciężko było ćwiczyć. najlepsze treningi były na mostkach, na dawkach testa w okolicy 200/2500 mg ew. Jak startowałem w karate, [...]

[...] obumiera. Teraz wszystko idzie do przodu. Popatrzcie na Kaia Greena, Dextera Jacksona - są po 40stce (Dexter prawie 50). Wyglądają świetnie a cały czas biorą dawki o jakich my nie marzymy. To czy bez takich dawek(nie trując się) nie można ćwiczyć w tym wieku i dłużej? Mój szacunek wzbudza ostatnio Mike Titan O'Hearn (48 lat). Oni [...]

[...] obumiera. Teraz wszystko idzie do przodu. Popatrzcie na Kaia Greena, Dextera Jacksona - są po 40stce (Dexter prawie 50). Wyglądają świetnie a cały czas biorą dawki o jakich my nie marzymy. To czy bez takich dawek(nie trując się) nie można ćwiczyć w tym wieku i dłużej? Mój szacunek wzbudza ostatnio Mike Titan O'Hearn (48 lat). Oni [...]

[...] ze nie mam kasy na suple tylko to ze nie uległem reklama odzywek po których będę miał masę rzeźbę i siłę, a prawda ze zwykłe mono nie jest wiele słabsze od tych nie wiadomo jakich steaków którymi wszyscy sie zachwycają. A no widzisz ja biorąc zwykłe mono przy dobrej diecie nie zawsze osiągałem cel cyklu. Ostatni cykl miałem na jednym z lepszych [...]

Cześć kleine-hexe. No powiem Ci, że Twój dziennik wymiata. Dzięki, że zajrzałaś. Nie pozostaje nic innego jak uzbroić się w cierpliwość, spiąć poślady i ćwiczyć. Dzisiejszy trening z przerwą, bo Mały się obudził i stwierdził, ze jest głodny, to od razu wykąpaliśmy grubaska, bo jest na etapie wkładania rączek do buzi i strasznie się przy tym ślini [...]